マイ瞑想ルーム

眠れに時にはお酒を飲む・・・と
言う方も多いと思います。

でも、実は、お酒を飲んだら眠たくなりますが、
睡眠サイクルが乱れて、
熟睡できないらしいです。

その結果として、
浅い睡眠しかできないそうです。

確かに、お酒を飲むと一時的に
不安を忘れることが出来たり、
すぐに眠たくなったりもします。

しかしながら、睡眠薬代わりの寝酒が
アルコール依存症になるリスクもあります。

出来れば、晩酌は、
量を増やさないようにしたいものですね。